Triptofano para combatir la Ansiedad

 

El triptofano es el remedio más natural para la ansiedad 

Resumen de Contenidos

 

La ansiedad es una reación natural del cuerpo tan natural como sentir miedo o incluso sudar. Es una reacción donde el cuerpo esta sufriendo una situación que sobrepasa nuestros límites, un gran estres o incertidumbre. Dependiendo del grado de ansiedad que tengamos influirá de una forma mas o menos importante en nuestro día a día, creando situaciones donde nos sentimos tristes y sin fuerzas para continuar con nuestra vida diaria.

Como reaci√≥n natural que es, necesitamos unremedio natural “El Triptofano”.¬†Para quien no lo conozca el Triptofano es el encargado de producir la serotonina en el cerebro, la famosa hormona de la felicidad. El triptofano libera la serotonina del cerebro y esta afecta directamente al estado de animo entre otras cuestiones como conciliar el sue√Īo y o suprimir ese apetito incontrolable para que no pagues tus ataques de ansiedad con la comida

Tript√≥fano y magnesio para mejorar el estado de √°nimo y combatir el estr√©s ‚Äď Tript√≥fano...
  • CONTROL DEL APETITO - Por su composici√≥n, ayuda a mantener los niveles estables de magnesio y la vitamina B en el cuerpo de la persona que toma. Es un...
  • MENOR FATIGA Y CANSANCIO - El tript√≥fano te ayuda a descansar mejor y por la tanto a afrontar el d√≠a a d√≠a con un menor cansancio y fatiga.
  • DIETA EQUILIBRADA - El complemento de Zentrum aporta vitamina B6, B5 y B3, por lo que resulta un suplemento excepcional para mantener una dieta equilibrada...
  • M√ĀXIMA GARANT√ćA Y CALIDAD - Los productos de Zentrum 90 est√°n probados y pasan todos los controles de calidad necesarios en la Uni√≥n Europea.
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Ana Maria La Justicia, Triptófano con Magnesio y Vitamina B6, 60 Comprimidos, 51 g
  • La vitamina B6 contribuye a la s√≠ntesis normal de la ciste√≠na; la vitamina B6 contribuye al metabolismo energ√©tico normal
  • La vitamina b6 contribuye al metabolismo normal de la homociste√≠n
  • La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario

En esta pagina recibiras toda la información a cerca de la como el Triptofano puede ayudarte en tu lucha contra la ansiedad, el estres o la depresión pero si ya conoces las propiedades del Triptofano te recomendamos dos grandes marcas que están en rebajas, Aquisana triptofano y La Justicia

Ana Maria La Justicia

Ana Maria La Justicia, Triptófano para Ansiedad

 

 

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¬†¬ŅComo combate El Triptofano la ansiedad?

La ansiedad es un trastorno que aumenta cada día a día en todo el mundo. Una de sus causas es el estrés o pasar por un momento difícil. Para su tratamiento, se suele acudir al suministro de ansiolíticos. Sin embargo, en fases leves podemos aliviar este problema con remedios naturales. ¡Toma nota!

  1. Un psicologo especialista: Son muchos los especialistas de este ambito y son los primeros que deben tratarnos, de hecho la fama del triptofano parte de la gran popularidad que ha cogido control sobre el cuerpo
  2. Hacer ejercicio físico: De la misma forma que el triptofano genera Serotonina hacer ejercicio crea endorfinas y dopamina. Que nos ayudan a pensar en algo diferente.
  3. No tomar alcohol: El alcohol puede parecer que nos ayuda a evadirnos de la realidad, pero tiene la doble cara de que una vez se pasan los efectos temporales de este, vuelve con más fuerza.
  4. Alimentaci√≥n ordenada:¬†¬Ņqui√©n tiene ganas de cocinar cuando esta verdaderamente mal? Es dificil cumplir con una dieta correcta bajo la ansiedad, pero es importante que sigamos teniendo una dieta rica en Triptofano, Magnesio y Zinc.
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  5. Relajarse:¬†El control sobre el cuerpo mejora los s√≠ntomas de fatiga y sue√Īo.

 

¬ŅPor qu√© est√° causada la ansiedad?

Aunque no lo pareza la ansiedad es creada por nuestro organismo como un sistema de defensa ante situaciones que nos ponen en peligro, que lo largo de la historia se han utilizado para adaptarse a diferentes entornos y amenazas.

Es causada para hacer frente a posibles peligros o incluso para huir de estos, para evitar una sitauciones incomodas o de sumision. Tambien surge en situaciones de soledad ante la adversidad o desproteción.

Principales Síntomas de la Ansiedad

Todos los hemos vivido pero muchas veces no sabemos si se corresponden con la ansiedad o con otros problemas, aqui los teneis:

  • Tensi√≥n, nerviosismo, temblor
  • Sentir la proximidad de un peligro
  • Aumento de las respiraci√≥n y las pulsaciones por minuto
  • Sudoraci√≥n y problemas estomacales
  • Cansancio excesivo
  • Problemas para estudiar y conciliar el sue√Īo
  • Sobrepreocupaci√≥n

Test para saber tu grado de ansiedad

Escala de síntomas cognitivosNunca
(Nivel 0)
En alguna ocasión
(Nivel 1)
A menudo
(Nivel 2)
Casi todos los días
(Nivel 3)
Nivel de concetración
Agilidad mental.
Sensación de miedo.
Perdidas de memoria
Pensamiento negativo
Dificultad para dirigir
Escala de síntomas comportamentalesNunca
(Nivel 0)
En alguna ocasión
(Nivel 1)
A menudo
(Nivel 2)
Casi todos los días
(Nivel 3)
Calmas la ansiedad con algun acto negativo como comer o fumar
Afrontas o evitas determinadas situaciones duras
Te estiras del pelo o aprietas los dientes
Andas m√°s
Tienes antojos fuertes
Llorar alivia tu estado

Haz un recuento total de la puntuación obtenida:

  1. Si tu puntuación ha sido mayor de 14 niveles te encuentras en una depresión mediana o normalizada.
  2. Si tu puntuación esta entre 8-14 tienes algunos sintomas que pueden estar producidos por el estres
  3. Si tienes menos 8 puntos puedes considerar tu ansiedad como inexistente
  4. Si tienes entre 14-28 puntos debes cuidar mucho m√°s tu salud y acudir a un expecialsita

Compra libros contra la ansiedad 

Ante niveles muy altos de ansiedad la recomendación primera es que acudas a un especialista que te pueda ayudar a solucionar tu caso en concreto, pero si lo que buscas es paliar indicios de ansiedad o una ansiedad leve a parte del triptofano te presentamos unos libros de autoayuda que ya han ayudado a mucha gente.

 

El fin de la ansiedad: El mensaje que cambiar√° tu vida

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Cómo Controlar la Ansiedad y los Ataques de Pánico

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La ansiedad NO ES un mosquito que pasa y me pica

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Adiós, ansiedad: Cómo superar la timidez, los miedos, las fobias

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Ansiedad: Miedo, esperanza y la b√ļsqueda de la paz interior

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Lo mío no es hambre, es ansiedad: Cómo controlar tu apetito y perder peso para siempre

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Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted

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Remedios naturales para la ansiedad y combinarlas con Triptofano.

Entre las maneras m√°s simples y a la vez saludables de cuidar nuestro nivel de ansiedad encontramos:

  • Construir una dieta con gran volumen de alimentos ricos en Omega3, tambi√©n con alto contenido en Magnesio y por √ļltimo es importante la fibra.
  • Despejar la mente con alg√ļn ejercicio fisico que nos haga desconectar, salir en bici por la naturaleza, practicar yoga, pilates..

Con todo esto, intetamos darle ese punto de calma e equilibrio que necesita nuestro cuerpo de vez en cuando, por lo tanto de la misma forma, el quedar con un viejo amigo, jugar a juego de mesa con la familia o ir al cine puedes ser remedios naturales contra el transtorno de la ansiedad que junto con unas dosis de triptofano al día te darán el empujon que necesitas.

 

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Triptófano, pastillas naturales para aumentan los niveles de serotonina

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Tipos de ansiedad

Existen dos grandes clasificaciones:

  1. De reconfiguration: organizaciones de anticipación, de evaluaciones de rendimiento, de pensiones negativos automáticos, de imagenes importadas, etc.
  2. Palabras-llaves: la actividad de los diferentes sistemas nerviosos, en particular el sistema autónomo neurológico, los genes implicados, las respiratorias, etc.
  3. Motores y comportamientos: inhibición de motor o de activación, comportamiento defensivo, base, resumen, acción, etc.

Y la segunda clasificacion de los tipos de ansiedad sería:

  1. La agorafobia es una forma de ansiedad en la que la fobia es a los lugares o situaciones que nos dan miedo, nos hacen pasar horrores, atrapados, impotentes o desgracias, y con frecuencia evita esos lugares o situaciones
  2. Las ansiedades causadas por trastornos relacionados con enfermedades consisten en síntomas de gran ansiedad o pánico, una consecuencia directa de un problema de salud física.
  3. La inquietud de la ansiedad generalizada consiste en sentir una ansiedad persistente y excesiva y preocuparse por alguna actividad o situación, incluso por problemas cotidanos.
  4. La preocupación es excesiva en comparación con las circunstancias vitales, es dificil sostener determinadas las condiciones físicas.
  5. El trastorno de pánico incluye episodios controvertidos de sentimientos de gran ansiedad y terror u horror que termina en pocos instantes de pánico. Problemas para respirar, de tener un pecho malo o de que su corazón está martrecho.

Adem√°s de para combatir la ansiedad el triptofano puede ayudar a…

 

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